아나바(성분: 옥산드롤론, Oxandrolone)는 경구용 아나볼릭 스테로이드 중 하나로, 근육 증가 및 체지방 감소를 목적으로 종종 사용됩니다. 특히 초보자들이 입문용으로 많이 찾는 제품 중 하나입니다. 하지만 의료용 외 사용은 부작용 위험이 있으며, 불법일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 아래는 헬스 목적으로 근육을 키우기 위한 초보자 복용 가이드 및 주의사항입니다.

✅ 기본 정보
제품명: 아나바 (옥산드롤론 10mg)

주 용도: 근육량 증가, 체지방 감소 (컷팅기나 리컴프에 적합)

복용 방식: 경구 복용

💊 초보자 복용 가이드 (남성 기준)
주차 복용량(일일) 비고
1~2주차 10mg 몸 반응 체크
3~4주차 20mg (10mg x 2회) 오전/오후 나눠 복용
5~6주차 30mg (10mg x 3회) 가능한 최대 복용량
🔁 주기 4~6주 8주 이상은 간독성 우려로 권장하지 않음

반감기: 약 9시간
→ 하루 2~3회 분할 복용 권장

🔁 PCT (사이클 종료 후 회복 요법)
아나바 단독 사이클의 경우 강한 PCT는 필요 없을 수 있으나, 클로미펜(Clomid) 또는 토레미펜(Toremifene) 등을 2주간 저용량 복용하는 것을 권장

예: 클로미펜 25mg/day × 2주

자연 회복을 위해 최소 4~6주 휴식 필수

⚠️ 주의사항
항목 설명
간 건강 경구 스테로이드 특성상 간독성 있음 → 간보호제 (예: 우르소디올, 실리마린) 병행 추천
성호르몬 억제 고용량/장기 복용 시 자연 테스토스테론 억제 가능
심혈관계 영향 콜레스테롤 수치 변화, 고혈압 유발 가능성 있음
여성 복용 남성화 부작용 위험 (목소리 굵어짐, 다모증 등) 매우 높음 → 비추천
금지 약물 여부 대부분 국가에서는 스테로이드류는 의사 처방 없이 불법이며, 해외 직구 및 소지 자체가 불법일 수 있음

🥗 복용 시 팁
공복보다는 식후 복용이 위장 부담을 줄여줌

물 많이 마시기 + 건강한 식단 병행 시 간 부담 완화

운동 루틴은 고중량, 고강도 위주로 근육 자극 극대화

체중, 혈압, 간 수치 주기적으로 체크 권장

🔚 정리
초보자용 핵심 요약
1일 10-30mg, 46주 사이클
간 보호제 필수
PCT는 선택적이지만 권장
여성 복용 비추천